Monatliche News

Neues vom Aktiv Club - Für Oktober 2018

 

Wir suchen ……

 

Der Aktiv Club sucht für Wanderungen, Radtouren und kulturelle Führungen engagierte Betreuer. Interessenten melden sich bitte unter Tel. 02235-988090.

 

Do 11.10. Internet Treff 50+ ab sofort wieder jeden Monat am 2. Donnerstag: Interessante Webseiten, gratis Software von sicheren Anbietern, böse Fallen - alles im Internet!  Aktuelles Thema: „Google ist nützlich, aber bedenklich neugierig. Kann ich meine Privatsphäre verteidigen? ACE-Büro 18.00–19.30 Uhr.

 

16.10 NEUER TERMIN Die Besichtigung / Führung auf dem Kölner Südfriedhof wurde auf diesen Dienstag verlegt.  Alle anderen Angaben unverändert: schriftl. Anmeldung!/  Treff 09.00 Uhr, Bahnhof E.-Liblar / Kosten:  Mitgl. €12,50 / Gäste €14,50  mit Doris + Rolf Pippert.

 

Boule-Spielen: ab Oktober jetzt schon um 14.30 Uhr! Mittwochs noch Plätze frei! Spielplatz Ende Kantstraße in Liblar.

 

Neue Kurse mit neuer Trainerin!

 

 „Locker vom Hocker“ – Fit für den Alltag: montags 16.00 – 16.45 Uhr:

 

Dieser perfekte Mix aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen hilft ihnen zu einer besseren Lebensqualität und mehr Vitalität. Hier gibt es keine Ausrede mehr, alle Übungen können auch im Sitzen ausgeführt werden!

 

 Balsam für Leib und Seele“– Fit durch Muskelentspannung: montags 16.45 – 17.30 Uhr: Stress – Verspannungen -  Schmerzen! Durch das Erlernen von An- und Entspannung werden sie wieder sensibel für den momentanen Spannungszustand ihrer Muskulatur und können aktiv einwirken. Muskeln werden locker – Wohlbefinden kehrt zurück!

 

Ort: jeweils Gymnastikraum der Donatus Grundschule, Theodor- Heuss Str. in Liblar

 

„Fit 4 ever“ – Ganzheitliches Körpertraining: mittwochs 16.00 – 17.00 Uhr:  

 

Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit…hier wird ihr Körper komplett gefordert! Die Übungen werden individuell auf jeden Teilnehmer abgestimmt.

 

„Körperbalance“ – Gesunder Rücken: mittwochs 17.00 – 18.00 Uhr:

 

Durch das Training der Tiefenmuskulatur entlasten sie ihre Wirbelsäule und gehen wieder aufrecht durchs Leben.

 

Ort: jeweils Turnhalle ehem. Hauptschule Liblar, zur Zeit wegen Renovierung den Eingang Bahnhofsstraße nutzen!

 

Probestunden sind bei allen Angeboten erwünscht. Anmeldung unter Tel. 02235-988090

 

Wanderungen

 

Di  02.10. Halbtagswanderung in leichterem Gelände. Diese Wanderung ist gut geeignet für entwöhnte Wanderer, die den Wiedereinstieg wünschen. Kondition für ca. 4-5 Stunden. Jeder 1. Dienstag im Monat/  Treff 09.30 Uhr Donatusparkplatz Oberliblar mit L. Grell + H. Krüger

 

Mi 10.10. Herbstwanderung im mittleren Ahrtal  Rundwanderung ca. 15 km von Rech über den Schrock nach Altenahr und weiter an Burg Are vorbei auf dem Rotweinwanderweg über Mayschoß nach Rech zurück (Rucksackverpflegung). Treff  08.30 Uhr ACE-Büro mit Günther Wulf

 

Mi 24.10.18 Tageswanderung Pellenzer Seepfad Traumpfad-Wanderung ca. 17 km. Wir wandern von Nickenich zum Laacher See. Auf dem Rückweg erleben wir schöne Ausblicke. Die Sicht reicht  bis zum Siebengebirge. (Rucksackverpflegung) 08.30 Uhr ACE-Büro / mit  Ludwig Grell
 

Radtouren

 

Mo 01.10.18  Tagesradtour Kerpen-Blatzheim-Düren  Radwanderung über ca. 65-70 km, ohne E-Bikes! Entlang der Erft bis Kerpen, weiter nach Düren. Hier Mittagspause, zurück  radeln wir über Nörvenich – Pingsheim nach Liblar. Treff 09.00 Uhr am Real / mit Reiner Rüppel

 

Vorschau:

 

Mo 05.11. Workshop & Gesprächskreis Navigation – Es geht wieder los mit Android +Smartphone,  an jedem 1. Montag im Monat: Treff 17.30 Uhr ACE-Büro, verbindliche Anmel­dung, max. 15 Teilnehmer! Diskussionsleiter: Werner Bohr und Hans-Jürgen Spreitzer.  

 

Do 08.11.  Internet-Treff 50+ mit dem Thema "Dia-Leinwand wieder abgestützt? Das war früher. Dia-Vortrag jetzt über Fernseher - mit Musik, Zwischentexten und mehr." ACE Büro 18.00-19.30 Uhr  mit Ulrich Haage.

 

Sa 24.11. Fahrt Centro Oberhausen: Der Ausflug lädt Sie zum vorweihnachtlichen Einkaufsbummel ein, 200 Läden und 22 Gastronomiebetriebe warten auf Sie. Rückfahrt 18.30 Uhr. Fahrtkosten €20,-/Person. Ab 8 Teil-nehmer Abholung auch in Liblar.